Bəzi gündəlik vərdişlər, o cümlədən yuxusuzluq və uzun müddət sidik tutma böyrək sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər.

Panarama.az Redaktor.az-a istinadən xəbər verir ki, bu barədə fevralın 19-da uroloq Pavel Nizin "lenta.ru"ya müsahibəsində danışıb.

Həkimin sözlərinə görə, böyrəklərə zərər verən bir çox amillər var. Bunlardan birincisi onun adını çəkdiyi xörək duzunun həddindən artıq istehlakıdır. Bu vərdiş bədəndə su-duz mübadiləsinin pozulmasına səbəb ola bilər, susuzluğa və urolitiyazın inkişafına səbəb ola bilər. P.Nisin gündə 5 q duz qəbulunu məhdudlaşdırmağı tövsiyə edib - bu, təxminən bir çay qaşığıdır.

Uroloq qeyd edib ki, qəhvə və çayın həddindən artıq istehlakı böyrəklərin sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər, çünki kofein sidikqovucu təsirə malikdir, bu da orqanizmdə su çatışmazlığına və böyrək daşlarının əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər.

“Bu içkilərdən tamamilə imtina etməyə hazır deyilsinizsə, içmə rejiminə əməl etməlisiniz. Su tullantıları təmizləməyə, enerjili qalmağa və qanı daha asan nasosla vurmağa kömək edir. Unutmayın ki, içməli suyun norması fərdi olaraq hesablanır: hər kiloqram bədən çəkisi üçün 25-30 ml maye”, - həkim bildirib.

Onun sözlərinə görə, sidik tutma vərdişi sistitə səbəb ola bilər. Nisin qeyd edib ki, bu, sidik kisəsində uzun müddət durğunluq halında mikroorqanizmlərə yoluxma ehtimalının artması ilə əlaqədardır.

Yuxunun olmaması ümumi sağlamlığı pisləşdirir, bu da böyrəklərin fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir və böyrək çatışmazlığının inkişaf riskini artırır. İnsan gündə ən azı yeddi saat kifayət qədər yuxuya vaxt tapmalıdır.

Bundan əlavə, həkim alkoqol və siqaretdən imtina etməyi, həmçinin fiziki fəaliyyətə diqqət etməyi tövsiyə edib.