Qulaq qurdlarına səbəb olur Sağlam və güclü bədənə sahib olmaq üçün; Müntəzəm yuxu saatlarınız olmalıdır və eyni zamanda kifayət qədər yatmalısınız. Amma bu nizama mane olan bir çox səbəblər var. Xüsusilə yatmazdan əvvəl musiqi dinləmək. Əslində sakitləşdirici olduğunu düşündüyünüz musiqiyə qulaq asmaq çox baha başa gəlir. Araşdırmalar göstərib ki, yatmazdan əvvəl musiqi dinləmək qulaq qurdlarına səbəb olur, yəni təkrar-təkrar musiqi dinləmək istəyib yuxu keyfiyyətini aşağı salır. Həmçinin müəyyən edilib ki, instrumental musiqi qulaq qurdlarını iki dəfə artırıb. Qulaq qurdları kimi tanınan qeyri-ixtiyari musiqi görüntüləri ilə qarşılaşan insanların yuxu keyfiyyəti ara sıra qulaq qurdları yaşayan insanlara nisbətən daha pis olur