Yayda toyuq, dəniz məhsulları və balıq kimi yüngül protein tərkibli qidaları tərəvəzlə birləşdirərək yemək faydalıdır.

Panarama.az Rusiya KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bunu rusiyalı həkim, dietoloq Rimma Moisenko deyib.

Mütəxəssis vurğulayıb ki, isti günlərdə duzlu qidaların qəbulunu məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır. Xüsusilə, çipslər və hisə verilmiş qidalar. Belə qidalar susuzluğa, şişkinliyə və qan təzyiqinin artmasına səbəb ola bilər.

Həmçinin donuz ətindən uzaq durun. Onu həftəd bir dəfədən çox yemək olmaz. Donuz ətinin yavaş həzm edilməsi metabolik proseslərin yavaşlamasına və bağırsaq pozğunluğuna səbəb ola bilər.

"İmmunitetimiz zəyifləyir və müxtəlif xəstəliklər özünü göstərir. Yayda virus xəstəliklərinin və bakterial floranın təzahürü xüsusilə aktualdır", - deyə mütəxəssis vurğulayıb./baku.ws